Masker Instan Membuat Wajah Bersinar dan Cerah

Tips Kecantikan - Bagi anda yang ingin selalu tampil cantik tetapi terlalu sibuk hingga tidak sempat melakukan perawatan kecantikan wajah yang notaben memerlukan waktu yang lama. Berikut ini ada beberapa tips kecantikan instan yang dapat anda coba hanya butuh meyisihkan beberapa menit dari waktu yang sibuk.
Perawatan masker wajah salah satu perawatan kecantikan yang membutuhkan waktu yang lama. Tapi dengan bahan yang tepat anda dapat melakukannya dengan waktu yang cukup singkat.

Berikut ini Artikel kecantikan masker wajah yang dapat membuat wajah bersinar dengan instan.

1. Masker Orange / jeruk dan yoghurt.
Campurkan jus jeruk deng setengah cangkir yoghurt, masker ini tinggi akan kandungan 
AHA yang bekerja secara lembut menghilangkan kusam dan mengangkat sel kulit mati. 
Yoghurt dapat menenangkan kulit dan mengandung asam laktat yang dapat mengankat 
sel kulit mati.Jus jeruk kaya Vit C membantu mencerahkan kulit. Gunakan selama 
10 menit dan dapatkan kuli mulus dan cerah.

2. Masker Mint dan Cengkeh
Masker ini tidak hanya menyegarkan dan mencerahkan kulit, tapi mengilangkan noda 
dan bintik kecil secara drastis. Ambil 3 batang cengkeh dan 6-7 daun mint dan haluskan. 
Campurkan sedikit air, oleskan pada wajah dan biarkan15 menit. 
Kulit anda akan terasa tegang, dan bilas dengan air hangat, 
akhiri dengan toner dan pelembab.

3. Masker Madu dan Susu
Asam laktat pada susu berfungsi mengangkat sel kulit mati sementara madu berkhasiat 
melembabkan kulit. Campurkan satu sendok teh susu dam setengan sendok madu, 
oleskan pada wajah dan diamkan 15 menit. Terakhir bilas dengan air hangat.

4. Masker Oatmeal dan Susu
Campurkan secangkir oatmeal dan seperempat cangkir susu. campurkan sampai seperti pasta, 
olehkan pada kulit diamkan selama 10 menit dan cuci dengan air hangat. 
masker ini berfungsi mengelupaskan kulit mati dan memberi nutrisi pada kulit.

5. Masker Minyak zaitun dan telur
Campurkan setengan cangkir minyak zaitun dan 1 buah kuning telur, 
aduk terus masker sampai seperti mayones dan oleskan pada wajah. 
Setelah masker kering, bersihkan dengan handuk hangat dan bilas dengan air hangat.

Semua masker alami ini dapat buat sendiri dengan bahan yang mudah 
ditemukan didapur. Disaat anda sedang terburu-buru dan tidak ada waktu, 
mungkin anda mencoba masker ini. Hal yang perlu diperhatikan sebelum menggunakan 
masker ini, pastikan and tidak memiliki alergi terhadapat bahan yang akan digunakan, 
karena akan membuat kulit anda alergi, tentukan anda tidak mau kan?. -dboen- 

http://infosehatdancantik.blogspot.com/2011/12/masker-instan-membuat-wajah-bersinar.html

Sehat Dengan Buah Stroberi

Artikel Kesehatan - Siapa yang tidak suka stroberi, rasanya yang manis dan asam menyegarkan membuat banyak orang menyukainya. Dibalik rasanya yang enak stroberi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini tips kesehatan manfaat stroberi untuk kesehatan.

1. Diet

Satu cangkir stroberi mengandung lebih dari 13% RDA serat makanan, namun hanya terdapat 43 kalori. Serat makanan dalam stroberi membantu untuk menjaga pencernaan sehat, serta menurunkan tekanan darah dan meredam nafsu makan yang terlalu besar.

2. antioksidan

Stroberi mengandung senyawa kimia yang disebut fenol. Antosianin, sebuah fenol yang ditemukan banyak dalam stroberi, yang membuat warna merah pada buah. Makanan kaya antosianin dapat meningkatkan asam urat pada tubuh dan berfungsi sebagai zat antioksidan.

3. Anti inflamasi / Peradangan

Fenol dalam stroberi juga melawan gangguan inflamasi, seperti osteoarthritis, 

asma dan aterosklerosis, dengan menghambat enzim siklooksigenase (COX)

seperti fungsi obat aspirin dan ibuprofen. Namun stroberi tidak memiliki 

efek samping yang disebabkan oleh obat.

4. Anti Kanker

Kombinasi dari antioksidan dan anti-inflamasi yang ditemukan dalam stroberi

terkenal untuk melawan timbulnya berbagai bentuk kanker. Berkat vitamin C,

folat, dan flavonoid kuersetin dan kaempferol yang terdapat pada stroberi 

melawan sel-sel yang berpotensi kanker.

5. Kesehatan Mata

The Archives of Ophthalmology baru ini menerbitkan sebuah studi di mana

tiga atau lebih porsi stroberi per hari dapat mengurangi kemungkinan 

degenerasi makula ( penurunan ketajaman mata ).

6. Sumber Vitamin C

Satu gelas stroberi mengandung 136% RDA vitamin C, antioksidan yang

efektif yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, memastikan 

sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan menangkal perkembangan 

penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.

7. Sumber Mangan

Satu gelas stroberi mengandung 21% mangan, nutrisi penting yang bertindak

sebagai antioksidan kuat dan anti-inflamasi. Dengan meningkatkan tingkat 

superoxide dismutase (SOD), enzim yang bertanggung jawab untuk melindungi 

mitochonrdria terkena oksigen, mangan tidak hanya membantu untuk melawan

radikal bebas dan tekanan oksidatif, tetapi juga mengurangi inflamasi

selular - penyebab lain dari penyakit jantung.

8. Kesehatan tulang

Mangan juga bagus untuk tulang, membantu dalam membangun tulang dan 

mempertahankan struktur tulang. Kalium, vitamin K, dan magnesium dalam 

stroberi juga penting untuk kesehatan tulang.

Itulah beberapa manfaat stroberi bagi kesehatan, dibalik rasanya yang lezat ternyata
banyak juga manfaat yang bisa kita dapatkan

http://infosehatdancantik.blogspot.com/2011/10/sehat-dengan-buah-stroberi.html

Ini 5 Alasan Kenapa Oat Disebut Superfood

Akhir-akhir ini saya sedang menggiatkan lagi untuk banyak konsumsi Oat.
Sudah tahu Oat kan ?Itu merupakan makanan dari gandum utuh.
Oat itu memang banyak manfaatnya. Ada juga yang mengatakan bahwa
Oat adalah termasuk Superfood, yang artinya adalah makanan yang manfaatnya
tidak cuma satu tapi banyak sekali bagi kesehatan. 

Ini dia 5 alasan bahwa kita harus banyak konsumsi oatmeal :

1. Oat mengandung serat larut air yang tinggi , berupa beta-glukan. Serat yang larut air akan lebih menguntungkan bagi tubuh karena akan lebih mudah dicerna dibanding serat tidak larut air. Hal ini akan memperingan kerja pencernaan tubuh dan menghindarkan dari penyakit gangguan pencernaan.

2. Keuntungan lain, serat larut air akan menarik air di dalam tubuh dan membentuk gel sehingga membuat cepat kenyang dan memperlambat pengosongan lambung. Hal ini akan mengurangi keinginan kita untuk ngemil, sehingga bagus untuk makanan saat kita diet.

Hasil penelitian yang tercantum pada Diabetes Research and Clinical Practice
menunjukkan bahwa menambahkan serat makanan pada produk pengganti
makan khusus penderita diabetes dapat membantu meningkatkan rasa kenyang
hingga 27,1%. Hal ini dapat membantu mengurangi jumlah makanan yang
dikonsumsi selanjutnya dan mengurangi rasa lapar
yang timbul 2 dua jam sesudah makan.

3. Oat juga dapat menurunkan kadar kholesterol darah dalam tubuh yaitu menurunkan kadar kholesterol jahat (LDL ) dalam tubuh kita. Penelitian yang dilakukan oleh Jiang He dkk yang dipublikasikan pada American Journal Clinical Nutrition meneliti konsumsi oat pada masyarakat etnik Yi di Pegunungan China mendapatkan bahwa konsumsi oat sebanyak 100 gram/hari akan menurunkan LDL sebanyak -0.13 mmol/L. Kadar kholesterol yang terkontrol akan melindungi dari kemungkinan risiko terkena penyakit jantung koroner.

4. Tekanan darah yang tinggi juga akan dapat dikurangi dengan mengkonsumsi Oat. Penelitian yang dilakukan oleh Lairon dkk yang meneliti konsumsi oat pada masyarakat Prancis menemukan penurunan tekanan darah setelah mengkonsumsi oat untuk laki-laki : 8.1± 3.6 gram/hr dan wanita: 5.9 ± 2.5 gram/hr.

5. Manfaat lain dari Oat adalah fungsinya untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Hasil penelitian yang tercantum pada New England Journal of Medicine yang dilakukan oleh para ahli dari University of Texas Southwestern Medical Center menyatakan bahwa serat makanan dalam Oat dapat membantu mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes. Hal ini penting agar tidak terjadi peningkatan dan penurunan kadar gula darah secara drastis sebelum dan sesudah makan.

Sudah tahu kan manfaat Superfood Oat, jadi tunggu apalagi, ayo ganti sumber karbohidrat kita dengan Oat yang lebih mengenyangkan dan sehat.

http://www.artikelgizikesehatan.blogspot.com/2012/09/ini-5-alasan-kenapa-oat-disebut.html

Ini yang Tidak Baik dan Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur

Apa yang kita makan sebelum tidur ternyata dapat mempengaruhi kualitas tidur kita.

Pemilihan makanan yang salah sebelum tidur ternyata dapat menyebabkan kita
menderita insomnia dan penyakit lain yang dapat menyerang secara
tiba-tiba saat tidur, demikian juga sebaliknya beberapa jenis makanan ternyata
dapat meningkatkan durasi tidur dan mencegah insomnia.
Simak baik-baik makanan di bawah ini ya.

Kopi

Asumsi umum bahwa kalau kita pengin begadang maka minumlah kopi yang banyak.

Pendapat ini tidak salah, karena kopi mengandung kafein yang dapat menstimulasi
syaraf pusat.Masing-masing orang berbeda tingkat sensifitasnya terhadap kafein,
tergantung berapa jumlah kafein yang kita minum sehari-harinya.Bagi yang
pengin tidur nyenyak,tentu saja tidak dianjurkan minum kopi sebelum tidur.

Alkohol

 

Alkohol dikenal sebagai pengacau tidur. Hal ini karena menyebabkan metabolisme berlangsung cepat sehingga kita terbangun berulang kali sepanjang malam. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum segelas bourbon atau vodka dicampur dengan cafein-free soda sebelum tidur akan meningkatkan sesi terbangun di tengah malam sebanyak 15 menit. Ini juga akan menurunkan durasi tidur sebanyak 19 menit serta menurunkan kualitas tidur.

Bacon Chese Burger (Burger isi daging Keju)

Ini merupakan salah satu makanan yang tidak dianjurkan dimakan sebelum tidur.

Kandungan lemak yang tinggi pada makanan fast food dapat menjadi pembunuh

yang berbahaya saat kita tidur. Hal ini karena daging dapat meningkatkan

produksi asam yang dapat naikke lambung dan menyebabkan

serangan jantung secara tiba-tiba.

 Susu

Mungkin ada yang pada waktu kecil selalu dipaksa untuk minum segelas susu hangat
sebelum tidur.Ternyata kebiasaan ini bagus juga , karena susu mengandung
asam amino tryptophan yang merupakan precursor serotonin kimia pada otak.
Tryptophan dan serotonin dipercaya dapat membuat tidur
menjadi lebih mudah dan nyenyak.

Pisang

Pisang membantu mempermudah tidur karena dia mengandung magnesium dan

potassium yang tinggi. Potassium juga bagus untuk kesehatan jantung serta fungsi kognitif.

Cherry

Cherry merupakan satu dari sedikit makanan yang mengandung melatonin yaitu
zat kimia yang dapat membantu tubuh mengontrol jam tidur. Sebuah penelitian
menemukan bahwa minum jus cherry sebelum tidur akan meningkatkan durasi
dan kualitas tidur pada orang yang menderita insomnia kronis.Melatonin juga
biasa dikemas dalam kapsul untuk diminum para penumpang
pesawat terbang untuk menghindari jet lag.

http://www.artikelgizikesehatan.blogspot.com/2012/10/ini-yang-tidak-baik-dan-baik-dikonsumsi.html

Kenapa pada Ibu Hamil Sering Mual dan Muntah ?

Saat ini kehamilan saya sudah memasuki 3 bulanan . Entah kenapa hamil yang kedua ini berbeda dengan kakaknya. Saya sering sekali mual terus muntah-mutah tak terkendali. Muntahnya itu tidak akan habis kalau belum keluar semua yang di perut, dan mulut jadi pahit. Seringnya kejadiannya adalah pada saat sore hari. Perut saya jadi asam, rasanya kecut sekali di perut atau di mulut, padahal saya tidak makan yang kecut-kecut lho. Serta kalau cuaca dingin dan kedinginan maka rentah terjadi mual dan muntah.

Saya jadi penasaran, kenapa sih kok bisa terjadi mual dan muntah pada ibu hamil. Ini ada jawabannya saya sarikan untuk pengunjung blog yang mengalami nasib sama seperti saya.

Ada berbagai macam teori yang menjelaskan kenapa ibu hamil mual dan muntah terutama pada awal kehamilan.

HORMON ESTROGEN

Teori pertama mengatakan bahwa mual pada bulan-bulan pertama kehamilan disebabkan
meningkatnya produksi hormon estrogen yang memancing peningkatan keasaman lambung. 
Tentu saja pada wanita hamil terjadi peningkatan hormon estrogen dibanding sebelum hamil.
Memang peningkatan asam lambung ini sesuai dengan pengalaman saya , dimana perut  
sering terasa asam, kecut sekali di perut dan di mulut, kalau sudah seperti ini dapat dipastikan
akan terjadi mual dan kemudian muntah.Kalau frekuensi mual muntah lebih sering di pagi hari,

itu karena jarak antara waktu makan malam dengan makan pagi cukup panjang. Akibatnya,
perut kosong mengeluarkan asam lambung yang membuat ibu merasa lebih mual.

FAKTOR HCG 

Ada juga teori lain yang mengatakan bahwa mual muntah muntah tak lain adalah faktor HCG (Human chorionic gonodotropin). Hormon ini dihasilkan plasenta (ari-ari) selama awal kehamilan. Peningkatan HCG ini juga sebagai penanda adanya kehamilan, seperti ditunjukkan adanya 2 garis merah pada Test Pack penguji hamil. Perubahan dalam tubuh ibu yang dipicu hormon ini kemudian menimbulkan rasa mual. Fungsi plasenta sebagai sirkulasi dan pemberi makanan pada janin akan tumbuh maksimal ketika kehamilan menginjak usia 12-14 minggu. Pada saat ini biasanya mual-muntah akan berhenti.

SEL-SEL PLASENTA
 

Ada juga teori lain mengatakan, sel-sel plasenta (villi korialis) yang menempel pada dinding rahim awalnya ditolak oleh tubuh karena dianggap sebagai benda asing. Reaksi imunologik inilah yang memicu terjadinya reaksi mual-mual.

FAKTOR PSIKOLOGIS

Faktor psikologis juga ternyata berpengaruh terhadap kndisi kehamilan. Kalau kita merasa
tidak nyaman dengan kondisi kehamilan kita, atau malah  mengalami stres karena kehamilan
yang tidak diinginkan, maka dalam tubuh akan terjadi penolakan, akibatnya timbul mual dan
muntah.Kalau melihat dari berbagai teori diatas, kayaknya yang paling sesuai dengan 
saya adalah teori pertama. Sampai sekarang saya masih belum bisa mengatasi. Walaupun
sudah diberi obat penahan mual dari dokter, tapi seringnya tidak mempan. Yang saya 
lakukan hanyalah menerima kondisi saya dengan iklas dan sabar. 

Alhamdulillah selera makan saya tidak hilang, jadi kalau sehabis muntah saya usahakan 
minum yang banyak dan makan untuk mengganti zat-zat gizi yang dikeluarkan. 
Saran saya kalau sedang mual jangan makan yang bersantan kental dan pedas. Lebih
baik kalau makan yang kering saja seperti biskuit atau roti tawar.Yang pokok adalah 
walaupun mual dan muntah jangan sampai kita tidak makan sama sekali, karena itu 
akan membuat janin kita kekurangan gizi dan berbahaya  
bagi pertumbuhan dan perkembangannya. 

http://www.artikelgizikesehatan.blogspot.com/2012/11/kenapa-pada-ibu-hamil-sering-mual-dan_20.html

Tips Diet Sehat Untuk Mata

Untuk memiliki mata yang sehat tentunya kita harus memilih bahan makanan

yang mengandung vitamin dan protein untuk kesehatan mata yang optimal. 

Penglihatan adalah salah satu indera manusia yang sangat vital. Dalam 

kehidupan sehari-hari mata dipakai untuk melihat berbagai hal yang berguna

bagi kehidupan manusia.Makanan seperti apa yang cocok untuk mata?

Berikut tips diet sehatuntuk mata sebagai rekomendasi Anda.

Tips pertama adalah dengan menambah asupan makanan mengandung 

antioksidan.Penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi 

sedikit antioksidan mengalami pengurangan penglihatan lebih banyak 

dari mereka yang banyak mengkonsumsi anti oksidan.Antioksidan ini 

seperti vitamin C yang terdapat dalam buah-buahan segar,

vitamin E dalam minyak sayur dan nutrien lain seperti bayam atau sawi.

Tips berikutnya yang termasuk dalam tips diet sehat untuk mata adalah

mengkonsumsi telur seutuhnya. Jangan hanya memakan telur bagian kuning

atau putihnya saja dengan alasan untuk menghindari kandungan kolesterol 

di dalamnya. Sebenarnya orang yang mengkonsumsi dua telur setiap hari 

akan meningkatkan kandungan lutein dan zeaxanthin yang bersirkulasi

di dalam tubuh tanpa ikut meningkatkan kolesterol jahat. Makan lebih 

banyak seafood karena seafood mengandung lemak ikan yang menjadi 

komponen kunci bagi sel syaraf di dalam retina.Konsentrasi ditemukan

lebih banyak di dalam retina daripada di organ tubuh lainnya.

Anda boleh juga mempertimbangkan konsumsi suplemen. Meskipun 

yang terbaik adalah mendapatkan nutrien dari makanan segar, namun 

suplemen membantu menurunkan risiko penyakit yang mungkin 

mendatangi Anda.Mata juga berhubungan dengan tekanan darah.

Ketika tekanandarah meningkat akan mengakibatkan 

kerusakan pada pembuluh darah.

Kerusakan ini mempengaruhi aliran darah ke mata dan menyulitkan nutrisi untuk

 bisa mencapai retina. Kerusakan pada pembuluh darah juga bisa menyulitkan

tubuh mengusir radikal bebas yang terkandung dalam makanan tertentu.

Mengurangi berat tubuh akan sedikit membantu pembuluh darah

menyampaikan nutrisi ke tiap organ tubuh.

Lemak tubuh adalah gudang bagi nutrisi lemak yang larut dalam air dan jaringan yang

berlebih bisa bertindak sebagai wadah bagi nutrisi pelindung mata.

Itulah tadi beberapa tips diet sehat untuk mata sebagai rekomendasi

yang bermanfaat untuk Anda.

http://artikeltentangkesehatan.com/tips-diet-sehat-untuk-mata.html

7 Resep Lezat Untuk Mengatasi Penyakit Asam Urat

Menderita asam urat bukan berarti Anda berhadapan dengan menu hambar yang
tak menarik. Simak 7 resep kreatif ini untuk memanjakan
lidah namun ramah untuk sendi Anda.

1. Sup kental wortel
Menu ini cocok dicoba saat musim hujan. Campur dan hancurkan wortel, 

kentang jenis manis dan lada hingga menjadi sup kental yang hangat dan lezat. 

Gunakan kaldu sayuran untuk menambah cita rasa serta sedikit jahe.  

Hanya 144 kalori saja.

2. Salad
Campur potongan apel, anggur, potongan seledri dan kenari dengan mayonaise
rendah lemak. Sajikan dalam keadaan dingin dan padukan dengan selada
mentega yang manis. Cocok menjadi kudapan saat kelaparan di sore hari. Apel, 

anggur dan seledri dalam salad ini membantu 

mengurangi tumpukan asam urat.

3. Terong panggang
Tidak harus menumis terong untuk mendapatkan sajian lezat. Sesekali kita bisa mengolah terong dengan cara dipanggang. Gunakan saja wajan datar untuk memanggang terong sekalian irisan tomat. Biarkan layu sesaat. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan irisan bawang putih yang dicampur dengan minyak zaitun. Terong dan tomat ini bisa dijadikan pengganti isi roti tawar yang lumayan lezat. Untuk penderita asam urat, sebaiknya memilih roti berbahan gandum.

4. Spaghetti zukini
Jika Anda bisa mendapatkan timun jepang (zukini), silahkan bereksperimen dengan menu pasta khas Italia. Pilih saja spaghetti yang terbuat dari gandum untuk mengurangi efek buruk karbohidrat yang meningkatkan gula darah dalam sekejap. Irisan zukini yang dipanggang dengan sedikit minyak zaitun, bawang putih lalu ditambahi perasan jeruk lemon akan menjadi campuran lezat untuk spaghetti racikan Anda. Jangan lupakan saus tomat yang relatif ramah bagi penderita asam urat. Pastikan saja jangan melahap terlalu banyak.

5. Puding vanila
Untuk pencuci mulut, penderita asam urat bebas menyantap puding sejauh 

menggunakan susu rendah lemak sebagai bahan bakunya. Hindari coklat, 

 lebih baik ganti dengan vanila untuk memberikan cita rasa yang kaya di lidah.

6. Sup labu kuning
Labu kuning biasanya jadi santapan bayi setelah lepas ASI. Anda pun boleh 

berkreasi dengan labu kuning ini terutama jika Anda punya asam urat berlebih. 

Kukus terlebih dahulu labu kuning hingga matang lalu blender bersama sedikit air. 

Hangatkan jika perlu. Untuk menambah cita rasa, 

taburi cincangan daun seledri.

http://artikeltentangkesehatan.com/7-resep-lezat-untuk-mengatasi-penyakit-asam-urat.html